मानसून के मौसम में अधिक खाए जाने वाला फल चेरी। इसके फायदे और नुकसान।

मानसून के मौसम में अधिक खाए जाने वाला फल चेरी। इसके फायदे और नुकसान।

लाल रंग का दिखाई देने वाला फल चेरी गुणों की खान हैं। चेरी गर्मियों और मानसून का खट्ठा-मीठा फल है , यह सेहत के लिए फायदेमंद होता हैं, इसलिए हर रोज चेरी का प्रयोग करना चाहिए। चेरी में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, बी और सी, बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम, फॉस्फोरस जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को कई सारे रोगों से लड़ने में मदद करते हैं।

चेरी का सेवन दुनिया भर में किया जाता है। मुख्य रूप से चेरी स्वाद में बहुत अच्छा है। चेरी विश्व में सबसे अधिक यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में पैदा किया जाता है। जबकि भारत में चेरी की खेती कश्मीर , हिमाचल प्रदेश , उत्तराखंड और उत्तरपूर्वी राज्यों में चेरी की खेती की जाती है।

चेरी खाने के फायदे

1..इसमें पाया जाने वाले बीटा-कैरोटीन और क्यूर्सेटिन दिल के रोंगों को कम करने में मददगार साबित होते हैं। इसलिए जो लोग दिल के रोगों से पीड़ित हो वो इस फल को अपनी रोज की डाइट में शामिल कर सकते हैं।

2.अगर आप को नींद नही आती है तो हम आपको बता दे कि चेरी की मदद से भी आप एक अच्छी नींद पा सकते है। रोजाना सुबह तथा शाम को एक गिलास चेरी का जूस पीने से रात को काफी अच्छी नींद आती है।

3. चेरी वजन कम करने में सहायक होती हैं। इसमें 75 फीसदी पानी पाया जाता हैं। इसके अलावा इसमें वसा भी नहीं पाई जाती हैं। अगर आप इसको रोजाना खाएं तो इससे आपके शरीर के ऊर्जा का स्तर बढ़ेगा तथा आप हर वक्त अपने अंदर एक ताजगी सी महसूस करेगें। जिसकी मदद से हमारा वजन कम होता है।

4. रोजाना कम से कम दस चेरी खाएंगे तो इससे आपके शरीर को 1.4 ग्राम फाइबर मिलेगा। फाइबर की ही मदद से ही हमारे शरीर की पाचन क्रिया सही से कार्य कर पाती है और इसकी मदद से कब्ज की परेशानी भी दूर हो जाती है।

5. इसमें फ्लेवोनॉयड तथा फिनॉनिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंटस पाए जाते हैं जिससे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इससे हमारे शरीर में कैंसर के बढ़ते टिश्यूज को रोकने मे मदद करता है।

इसमें पाया जाने वाले बीटा-कैरोटीन और क्यूर्सेटिन दिल के रोंगों को कम करने में मददगार साबित होते हैं। …
अगर आप को नींद नही आती है तो हम आपको बता दे कि चेरी की मदद से भी आप एक अच्छी नींद पा सकते है। …
चेरी को खा कर हम वजन कम कर सकते है।

अधिक मात्रा में चेरी का सेवन करना हो सकता है खतरनाक, फायदे की जगह हो सकते हैं ये नुकसान

चेरी सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है, लेकिन अगर आप इसका सेवन अधिक मात्रा में करते हो तो कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।

  1. चेरी को खाने से पाचन तंत्र पर पड़ सकता है बुरा प्रभाव

2. चेरी में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है। ऐसे में अगर आपने इसका अधिक मात्रा में सेवन किया तो आपको गैस, उल्टी, मतली, ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती है।

3. किसी प्रेग्नेंट महिला को चेरी खाने से एलर्जी हो जाती है इसीलिए डॉक्टर से सलाह लेकर ही खाएं। जिससे कि मां और होने वाले बच्चे को किसी भी प्रकार की समस्या का सामना ना करना पड़े।

4. कई लोगों को चेरी खाने से एलर्जी का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए अगर आपको फूड को लेकर किसी भी तरह की एलर्जी हैं तो थोड़ा सा ध्यान रखें।

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